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【消息】失眠症偷走你的健康有效治疗失眠的方法

发布时间:2021-01-03 02:33:15 阅读: 来源:除尘滤筒厂家

失眠的人主要表现为入睡困难,睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠都会影响到人体生理健康,也会影响到生活、家庭。关于晚上怎么睡个好觉,小编与你一起探讨。

失眠正在毁坏你的生活你的健康

失眠的人表现为注意力不集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生的几率也比正常人要高出许多。想要在本职工作中取得成绩根本是不可能的。

失眠引起的一系列精神反应,挫折情绪,会让失眠患者情绪爆燥,一度失控,自我封闭,人际关系紧张,生活缺乏兴趣。可能会由此而引发抑郁情绪,选择自杀一路。

另外,失眠引起的人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力下降,易生病易被病毒感染,可能引起免疫力疾病,也易患脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠病。

失眠治疗辅助

想要拥有一个好的睡眠要学会享受生活,放下一些曾经太执念的东西,学习如何放松自己,看淡一些事,改变原有的观念,将自己投入到全新的生活中。

助眠食谱

酸枣仁百合、龙眼、莲子,都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

药物助眠

西药抗失眠症,可平衡脑部神经化学物质,见效快,但副作用也大,只是治标不治本的方法。想要从根本上医治,最好是从心理方面着手,从精神上完全的放松自己,如果有需要的话建议去看心理医生。

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